定期健診で血糖値が高めですと医師に言われ、
「これは大変!血糖値下げる薬は飲みたくない~」
なので、間食を何を食べたかをノートに書き出し
見える化してみました。
書き始めた時「どんだけ食べてるの~!」というくらいの完食の数に飽きれました。
暇に任せて、口寂しいからと無意識で食べていたんでしょうね、
ノートに書き出すのも大変なくらい食べてました(笑)
だけど、見える化の効果は抜群で、
フラフラと菓子に手を出すも「あっ、駄目駄目」とブレーキが掛かります。
甘味が欲しくなったらパルスイート入りのコーヒー、紅茶を飲みます。
間食したものを書く欄がはみ出すぐらいだった菓子類でしたが、
今では食べた物は欄の中も余裕が出るくらいになりました。
間食、食べなきゃ食べないで全然平気な私でした。
そして完食を控えた私の見た目の変化です。
出ていたお腹が少し凹みました、
ズボンのチャックがスッと上がります、
ズボンのチャックがスッと上がります、
脇腹に縦筋が見えました、
脇腹のお肉が無くなったようです。
脇腹のお肉が無くなったようです。
体重も微妙に右肩上がりでしたが、今はそれも無くなりました。
甘いものって身体を太らせるんだな~と驚きました。
お腹が凹んで血糖値も平常値になるだろうし、
これはめでたし、めでたしなんじゃない??
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